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¿CÓMO EVITAR EL DOLOR DE ESPALDA?

• Posted by CONSEJOS DE BELLEZA Y SALUD September 13, 2015 - Filed in MEDICINA Y SALUD - #  #ESPALDA  #EJERCICIOS PARA LA ESPALDA  - 4,115 Visitas

  

  ¿Cómo Eliminar el Dolor de Espalda?

  Actualizado hoy 9 de noviembre del 2019. Las mejores recomendaciones para el dolor de espalda son las siguientes.

  1. Hacer ejercicio todos los días para fortalecer los músculos de la espalda.
  2. Mantener un peso saludable o rebajar si tiene sobrepeso.
  3. Comer comida saludable tales como frutas y verduras. No comer comida chatarra.
  4. Mantener la espalda derecha siempre evitando levantar pesos. Para levantar pesos, doble las rodillas y mantenga la espalda recta.

  Estas recomendaciones son para dolores de espaldas comunes. Son muchas las causas que pueden provocar doblar de espalda. Siempre es importante pedirle recomendaciones adicionales a su medico.

  Espero sus comentarios. Si te ayuda el tema regálame un "me gusta". Visita mi perfil y únete a mi lista de seguidores y suscriptores. Gracias por la visita. 

   

  Por: La Profe