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Ser Feliz con Triptófano

• Posted by @lola NutryFit September 2, 2015 - Filed in MEDICINA Y SALUD - #  #triptofano  #serotonina  #endorfinas  #  #alegria y vitamina B  #mejorar el humor  - 2,184 Visitas

  El cuerpo humano produce serotonina y endorfinas de forma natural, pero estas han de ser estimuladas para su producción a través de los alimentos que comemos, a través de ciertos nutrientes que absorbemos en la ingesta de alimentos.De todos los nutrientes que consumimos y dentro de los principales, la proteina triptófano es el principal aminoácido esencial en la producción de un neurotransmisor cerebral llamado serotonina .

   

  El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, un componente de las proteínas que ha de ser aportado necesariamente a través de la alimentación. A través de complejos ciclos metabólicos se transforma en serotonina y en esta conversión participa también la vitamina B6

  Qué hace el Triptófano

  Regula la Serotonina

  Una de las principales funciones del triptófano como ya comentamos ,es la regulación de los niveles de serotonina ,  un neurotransmisor cerebral precursora de la hormona melatonina, la cual regula el ciclo diario de vigilia-sueño.

  La serotonina interviene en la inhibición de: la ira, agresión, temperatura corporal, sueño, vómito, humor en general, sexualidad y apetito.

  Estas inhibiciones están relacionadas directamente con síntomas de depresión.

  Importante para la vitamina B3

  Además, ayuda a que el organismo elabore sus propias proteínas, como ocurre con todos los aminoácidos esenciales, y es importante en la formación de la vitamina B3.

  La niacina y la niacinamida son formas de vitamina B3 .  Ambas formas de vitamina B3 se utilizan para la esquizofrenia, las alucinaciones debido a las drogas, la enfermedad de Alzheimer y la pérdida de la habilidad de pensar relacionada con la edad, para el síndrome cerebral crónico, la depresión, los mareos, la dependencia del alcohol y para la retención de líquidos (edema)...

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