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Culturismo después de los 60 's Album: CULTURISTA DESPUES DE LOS 60
CULTURISTA DESPUES DE LOS 60.
Avena para antes de entrenar
Batido de avena para antes de entrer o para cualquier hora del dia. 1-1/2 taza de leche de almendras
1/2 taza de avena molida
1/2 cucharadita de canela
2 cucharadas de miel de abeja
1/2 banana (Guineo maduro)
15 Gramos de proteina de suero de leche
Procese en licuadora y tómese 45 a 60 minutos antes de entrenar. Pude cambiar la fruta por fresas, manzanas, uvas u otras de su preferencia. Ajuste la cantidad de leche para que no quede muy espesa.
1/2 taza de avena molida
1/2 cucharadita de canela
2 cucharadas de miel de abeja
1/2 banana (Guineo maduro)
15 Gramos de proteina de suero de leche
Procese en licuadora y tómese 45 a 60 minutos antes de entrenar. Pude cambiar la fruta por fresas, manzanas, uvas u otras de su preferencia. Ajuste la cantidad de leche para que no quede muy espesa.
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